Phòng Khám Ngoại Khoa Hà nội

  Bài tập giảm mỡ bụng cực nhanh cho eo thon tại nhà mà chị em nào cũng nên thử một lần. Hiệu quả đến nhanh hơn bạn ăn kiêng hay dùng thuốc. Cơ bụng "12 múi" - vòng eo thon đẹp là niềm mơ ước và cũng là mục tiêu tập luyện của rất nhiều chị em. Muốn được như vậy thì ban phải làm sao? Trong khi không muốn bản thân phải đứng nhìn những món ngon sở thích của mình bấy lâu nay. Dưới đây chúng tôi giới thiệu bài tập giúp bạn giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu có cơ bụng 12 múi, vòng eo đẹp. Đây là một số bài tập tăng cường cốt lõi nó sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo và săn chắc cơ bụng. Nhưng không cần phải đến phòng tập thể dục, bạn có thể tập trong phòng, ở ban công, sân thượng, sân vườn,... Lưu ý: Đối với mỗi bài tập, thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp từ 12 đến 15 lần. Trọng lượng có thể được thêm vào nếu cần để tăng tính hiệu quả, rút ngắn thời gian. Trước khi đi vào tập các bài tập cốt lõi giảm mỡ bụng bạn có thể khởi động 1 số động tác giúp cơ thể thoải mái hơn. Ví dụ như: Bài tập v...

  Có một loại hạt dân dã giàu chất béo, protein và nhiều chất dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe. Và đặc biệt giúp giảm cân, làm đẹp da, cũng như tốt cho tim mạch. Bạn sẽ rất bất ngờ với loại hạt dân dã đó, chính là Lạc (Đậu phộng). Lạc thuộc nhóm hạt có thành phần dinh dưỡng và calo cao. Lạc thường được nhiều người lựa chọn để ăn vặt hoặc ăn trong các bữa ăn hàng ngày. Giúp giảm cân, đẹp da, tốt cho sức khỏe nhờ ăn lạc-đậu phộng Dưới đây là 10 công dụng mà lạc mang lại cho con người chúng ta; 1- Lạc chứa nguồn protein tốt Lạc rất giàu hàm lượng protein, chiếm từ 22–30% tổng lượng calo của nó. Bơ chiết xuất từ lạc được thêm vào bánh mì nướng hoặc bánh quy giòn là một bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện hoặc giữa ngày tốt để bổ sung tổng lượng protein. Nhu cầu về protein có trong lạc, cần thiết cho sự phát triển của trẻ em. 2- Lạc giúp giảm cân Lạc rất tốt cho người muốn giảm cân. Hàm lượng protein cao cũng như chất béo không bão hòa lành mạnh không chỉ là chất dinh dưỡng tốt cho việc giảm...