Giúp giảm cân, đẹp da, tốt cho sức khỏe nhờ ăn loại hạt dân dã này

 Có một loại hạt dân dã giàu chất béo, protein và nhiều chất dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe. Và đặc biệt giúp giảm cân, làm đẹp da, cũng như tốt cho tim mạch.

Bạn sẽ rất bất ngờ với loại hạt dân dã đó, chính là Lạc (Đậu phộng). Lạc thuộc nhóm hạt có thành phần dinh dưỡng và calo cao. Lạc thường được nhiều người lựa chọn để ăn vặt hoặc ăn trong các bữa ăn hàng ngày.

Giúp giảm cân, đẹp da, tốt cho sức khỏe nhờ ăn lạc-đậu phộng

Dưới đây là 10 công dụng mà lạc mang lại cho con người chúng ta;

1- Lạc chứa nguồn protein tốt

Lạc rất giàu hàm lượng protein, chiếm từ 22–30% tổng lượng calo của nó.

Bơ chiết xuất từ lạc được thêm vào bánh mì nướng hoặc bánh quy giòn là một bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện hoặc giữa ngày tốt để bổ sung tổng lượng protein.

Nhu cầu về protein có trong lạc, cần thiết cho sự phát triển của trẻ em.

2- Lạc giúp giảm cân

Lạc rất tốt cho người muốn giảm cân. Hàm lượng protein cao cũng như chất béo không bão hòa lành mạnh không chỉ là chất dinh dưỡng tốt cho việc giảm cân mà còn mang lại giá trị no cao, do đó ngăn chặn tình trạng ăn uống vô độ.

Xem thêm...